• Yuk Refleksi Kaki untuk Kesehatan

    Berikut beberapa teknik refleksi kaki sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah:

    Menghilangkan rasa pegal pada kaki.

    Ketik seharian beraktivitas memakai sepatuhigh heels, kaki pastinya akan terasa pegal. Untuk mengurangi hal tersebut, Anda bisa mulai merefleksi kaki dimulai dari kaki bagian kanan. Duduklah di kursi dengan nyaman, lalu taruh kaki kanan di atas paha kiri Anda. Pijat seluruh bagian kaki Anda, dari tumit hingga ibu jari (jempol) menggunakan jempol tangan kiri Anda. Lalu beralih ke jari-jemari. Ketika sampai pada ujung jari, putar seluruh jari kaki memakai jempol dan jari telunjuk. Lakukan hal ini pada tiap jari. Setelah itu, pegang semua jari-jemari kaki dalam satu genggaman, kemudian tekuk ke arah telapak kaki dan punggung kaki secara bergantian untuk membuatnya lentur dan rileks. Tahap terakhir, tekan seluruh permukaan telapak kaki Anda, lalu goyang-goyangkan dan diakhiri dengan memutar pergelangan kaki beberapa kali. Ulangi gerakan di atas pada kaki kiri Anda.

    Mengurangi rasa sakit akibat premenstrual syndrome (PMS).

    Rasa kram akibat PMS mungkin bisa diatasi dengan menekan salah satu lekukan kaki Anda, tepatnya di belakang tonjolan pergelangan kaki. Lalu, tekan bagian tengah jempol kaki memakai tangan Anda lainnya. Pijatan ini mungkin bisa merelaksasi ovarium, uterus, dan kelenjar hipotalamus (kelenjar yang mengatur hormon). Agar tidur nyenyak.

    Sering susah tidur? Anda mungkin bisa melakukan tekanan pada kedua jempol Anda, tepatnya di bagian bawah ujung jempol kaki Anda. Setelah itu gosok sisa permukaan jempol untuk merelaksasi tubuh Anda.

    Mengatasi masalah pada sinus dan sakit kepala akibat hidung tersumbat.

    jalankan jari-jemari Anda secara perlahan dengan penuh tekanan di seluruh telapak kaki.

    Tubuh berenergi.

    Lupakan minuman penambah energi, dengan memberikan tekanan pada bantalan kaki (di atas lengkungan telapak kaki Anda) memakai jempol, tubuh mungkin bisa melepas hormon adrenalin yang dapat membuat Anda bugar seketika.

    [fbcommentssync]