• 6 Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Anda Menghilangkan Ketergantungan Akan Suplemen

    6 Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Anda Menghilangkan Ketergantungan Akan Suplemen

    Kandungan nutrisi yang ada pada suplemen biasanya hanya terisolasi di dalam tubuh hingga tidak menghasilkan manfaat yang sangat diinginkan dan tak jarang bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh. Sebaik-baiknya nutrisi adalah yang berasal dari bahan makanan alami. Berikut ini merupakan makanan yang mempunyai kombinasi nutrisi yang sangat baik sehingga melebihi nutrisi suplemen.

    1. Gandum serta dedak gandum

    Kandungan serat pada gandum biasanya akan dikaitkan dengan resiko kematian yang sangat rendah dikarenakan mempunyai senyawa aktif pada bagian lapisan aleuron. Semua jenis biji-bijian sangat dibutuhkan untuk tubuh agar bisa menjaga kesehatan namun, biji-bijian yang telah diolah tidak menawarkan manfaat yang sama seperti biji-bijian yang belum diolah.

    1. Apel dan kulit apel

    Apel memang terkenal akan kandungan nutrisinya yang tinggi seperti protein, kalsium dan juga vitamin A dan C. Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan menunjukan antara gabungan kulit dan daging apel bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.

    1. Tomat

    Tomat merupakan sumber utama lycopene yang mempunyai manfaat sangat besar untuk menjaga kesehatan tubuh terutama kesehatan prostat. Sebenarnya tidak hanya lycopene yang mempunyai jasa pada bagian prostat kita, tapi gabungan antara lycopene dan phytochemical merupakan kunci dalam membuat tomat sangatlah baik bagi prostat.

    1. Brokoli

    Brokoli merupakan salah satu yang bisa menghindarkan kita dari penyakit kanker dikarenakan adanya kandungan senyawa sulforaphane, didalam uji coba yang telah dilakukan kepada tikus sudah menunjukan bahwa brokoli memiliki efek anti kanker terutama pada brokoli yan tidak diolah atau dimasak.

    1. Jeruk

    Jeruk merupakan buah yang sangat kaya akan kandungan vitamin C dimana vitamin C bisa membantu dalam meningkatkan penyerapan kadar zat besi didalam tubuh, apabila anda membutuhkan zat besi yang cukup banyak dipastikan anda akan banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C agar memudahkan penyerapan zat besi kedalam tubuh.

    1. Kopi

    Pertemuan yang sangat kompleks dimana antioksidan yang bertemu dengan fenolat yang ada  didalam kopi bisa membantu untuk melindungi tubuh dari serangan aterosklerosis. Arterosklerosis merupakan peradangan pada pembuluh darah yang diakibatkan oleh penumpukan plak, dan interaksi antara dua senyawa ini lah yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.

    Yuk mari kita menjadi segar dan bugar dengan bahan makanan alami!

     

    [fbcommentssync]